Lawan Diabetes dengan Makanan Ini

International Diabetes Federation (IDF) mengungkapkan lebih dari 371 juta orang di dunia yang berumur 20-79 tahun memiliki diabetes. 

Di Amerika, sekitar 24 juta orang mengidap diabetes, hampir enam juta orang tidak menyadari telah memiliki penyakit ini. Sekitar 57 juta diperkirakan mengalami pradiabetes.

Dalam sebuah acara di Jakarta September 2013 lalu, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (Dirjen P2PL) Kemenkes RI, Tjandra Yoga Aditama, mengatakan Indonesia merupakan negara urutan ke-7 dengan prevalensi diabetes tertinggi, di bawah Cina, India, USA, Brazil, Rusia dan Mexico.

Meski prevalensi diabetes terus meningkat, kondisi ini bisa dicegah. Para peneliti menemukan sejumlah makanan yang bisa membantu mencegah kondisi pradiabetes.

* Lebih banyak konsumsi vitamin C.
Studi di Eropa menemukan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi vitamin C memiliki insidensi diabetes lebih rendah. Meski begitu temuan ini tidak secara jelas mengungkap keterkaitan vitamin C dengan diabetes. Sumber terbaik vitamin C di antaranya jeruk, strawberry, brokoli.

* Rempah cegah peradangan.
Peneliti dari University of Georgia menguji 24 jenis herbal dan rempah. Hasilnya, tanaman herbal bisa mencegah inflamasi yang terkait dengan diabetes. Dari berbagai jenis herbal, cengkeh dan kayu manis masuk dalam rangking teratas.

* Rendam beras semalaman.
Menurut ahli dari Medical College of Georgia, sebuah senyawa yang membantu pertumbuhan padi dapat mengurangi kerusakan saraf dan pembuluh darah akibat. Rendam beras kering dalam air semalam, untuk memunculkan senyawa ini.

Penulis: Wardah Fajri

Hentikan 5 Kebiasaan Ini untuk meraih Sukses

Semua orang bermimpi untuk bisa mencapai kesuksesan yang diimpikan. Hanya, tidak semua orang bisa meraihnya dengan mudah dan cepat. 

Ada banyak cara untuk bisa meraih kesuksesan, salah satunya adalah dengan menghilangkan berbagai kebiasaan buruk yang mungkin bisa menghambat karier. Anda memang tak boleh berhenti berusaha, tetapi Anda juga harus tahu kapan saatnya harus berhenti melakukan sesuatu. Berikut ini beberapa hal yang seharusnya dihentikan untuk membuat kesuksesan terwujud lebih cepat. 

1. Berhenti menyerah
Memiliki sifat tak berhenti menyerah terkadang tak semudah yang dikatakan. Terkadang Anda merasa sudah tak sanggup lagi untuk melakukannya. Anda sudah berusaha dengan keras, tetapi tiba-tiba otak mengambil alih dan memberi tahu bahwa Anda sudah bekerja terlalu keras dan ini saatnya untuk berhenti. Padahal, banyak orang yang bilang saat Anda menyerah, sebenarnya Anda sudah berada sangat dekat dengan kesuksesan. Ingatlah mengapa Anda mulai melakukannya, dan pertahankan perasaan serta dorongan itu. Jika Anda mudah menyerah, maka Anda tak akan tahu bagaimana rasanya mencapai garis finis.

2. Berhenti menunda waktu
Hentikan kebiasaan menunda-nunda sebuah pekerjaan. Pekerjaan tidak akan selesai dengan baik jika selalu ditunda. Sebaliknya, saat sudah mendekati tenggat waktu, justru pekerjaan akan diselesaikan asal-asalan dan tak maksimal. Pahamilah, setiap kali menunggu dan mengulur waktu, maka Anda tidak akan membantu diri sendiri.

3. Berhentilah "menjadi korban"
Terkadang Anda menerima banyak limpahan pekerjaan dari bos. Namun, daripada mengeluh sebaiknya kerjakan saja dengan sebaik-baiknya. Terkadang hal ini justru akan meningkatkan kemampuan. Namun, alih-alih melakuannya, Anda justru sering bertindak seperti korban karena tak punya pilihan untuk bisa menolak limpahan pekerjaan ini. Anda memiliki pilihan dalam segala hal yang dilakukan. Namun, mengapa tak memilih untuk mengerjakan semua pekerjaan yang diberikan dan menapaki kesuksesan karier?

4. Berhenti berharap
Tentu saja yang dimaksud di sini bukanlah berhenti berharap bahwa Anda bisa sukses. Namun berhentilah berharap bahwa semua hal bisa berjalan sesuai kemauan. Misalnya dalam masalah promosi. Jangan pernah berharap bahwa bos bisa membaca pikiran Anda. Mereka akan tahu apa yang dibutuhkan ketika Anda memberi tahu mereka. Jangan hanya berharap dan menunggu perusahaan memberikan promosi dengan cuma-cuma tanpa Anda memintanya. Bisa-bisa Anda hanya akan duduk di posisi itu dan menunggu selama 10 tahun untuk mencapai tingkat selanjutnya. Berjuanglah dengan cara yang positif dan tunjukkan kemampuan. 

5. Berhenti menghindari risiko
Tidak ada hal yang benar-benar bebas dari risiko. Namun, ada beberapa hal yang memang harus dilakukan sekalipun Anda tidak ingin melakukannya. Jangan selalu mencari aman, keluarlah dari zona nyaman Anda dan beranilah mengambil risiko untuk berbagai hal yang menurut Anda baik dan bisa mendukung langkah sukses Anda.

Bagaimana cara mengambil foto panorama di perangkat Lumia?

Panorama pada aplikasi Ekstra Kamera memungkinkan Anda mengambil foto bersudut lebar yang terdiri atas 5 bingkai foto (3 foto di Lumia 610). Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk mengambil foto panorama:

1. Aktifkan aplikasi Ekstra Kamera
2. Pilih Panorama
3. Ketuk untuk Mulai (petunjuk akan muncul di layar).
4. Arahkan kamera ke kiri atau kanan secara perlahan untuk memulai pemotretan. Anda tidak dapat mengubah arah.

Logo kamera di bagian dalam bingkai abu-abu menunjukkan tanda centang untuk melanjutkan pemotretan panorama atau berhenti dan menyimpan foto. Anda dapat melanjutkan pemotretan hingga 5 bidikan atau menghentikan pemotretan dengan memilih kotak centang di sebelah kanan.
Catatan: Setelah memperbarui perangkat Lumia ke perangkat lunak versi 7.10.8773.98 atau yang lebih baru, Anda dapat mengunduh dan menginstal aplikasi Ekstra Kamera dari Marketplace.

epsilon

Bididaya buah naga

Teknik dan Cara Mudah Budidaya Buah Naga
ini Teknik dan Cara Mudah Budidaya Buah Naga yang Menguntungkan

Budidaya Buah NagaMelihat bentuk buah naga yang unik, dan punya rasa manis yang khas sepertinya menarik sekali. Bagaimana jika mencoba untuk budidaya buah naga…? kali ini kita akan berbagi mengenai teknik serta cara budidaya tanaman buah naga. Selamat menyimak.

Pengawasan dan Persiapan Lahan buah Naga
Siapkan terlebih dahulu tiang penopang untuk tegakan tanaman, karena tanaman ini tak memiliki batang primer yang kuat. Bisa kita gunakan tiang dari kayu atau beton dengan ukuran 10 cm x 10 cm dengan tinggi 2 meter, yang ditancapkan ke tanah sedalam 50 cm. Ujung bagian atas dari tiang penyangga tersebut diberi besi yang berbentuk lingkaran untuk penopang dari cabang tanaman.

Sebulan sebelum tanam, terlebih dahulu dibuatkan lubang tanan dengan ukuran 40 x 40 x 40 cm dengan jarak tanam 2 m x 2,5 m, sehingga dalam 1 hektar terdapat sekitar 2000 lubang tanam penyangga pada tiap tiang/pohon penyangga itu dibuat 3 sampai 4 lubang tanarn dengan jarak sekitar 30 cm dari tiang penyangga. Lubang tanam tersebut lalu diberi pupuk kandang yang masak sebanyak 5 sampai10 kg dicampur dengan tanah.
Persiapan untuk bibit dan penanaman buah naga

Buah naga bisa kita perbanyak dengan cara: Stek & Biji. Biasanya ditanam dengan stek dibutuhkan bahan batang tanaman dengan panjang 25 hingga 30 cm yang ditanam dalam polybag dengan media tanam berupa campuran tanah, pasir dan pupuk kandang dengan perbandingan 1 : 1 : 1. Kemudian setelah bibit berumur 3 bulan bibit siap dipindah atau ditanam.

Pemeliharaan buah naga
Pengairan Buah Naga. Pada tahap awal pertumbuhan, pengairan dilakukan 1 sampai 2 hari sekali. Pemberian air berlebihan akan menyebabkan terjadinya pembusukan.
Pemupukan. Pemupukan tanaman diberikan pupuk kandang, dengan interval pemberian 3 bulan sekali, sebanyak 5 sampai10 Kg.
Pengendalian Organisme Pengganggu Tanaman (OPT). Uniknya dari penanaman buah naga ini adalah belum ditemukan adanya serangan hama dan penyakit yang potensial. Pembersihan lahan / pengendalian gulma dilakukan agar tidak mengganggu pertumbuhan tanaman.

Pemangkasan Buah Naga. Batang utama (primer) dipangkas, setelah tingginya mencapai tiang penyangga yakni sekitar 2 m, dan ditumbuhkan 2 cabang sekunder, lalu dari masing-masing cabang sekunder dipangkas lagi dan ditumbuhkan 2 cabang tersier yang berfungsi sebagai cabang produksi.
Panen Buah Naga. Setelah tanaman berusia 1,5 hingga 2 tahun, mulai berbunga dan berbuah. Pemanenan pada tanaman buah naga dilakukan pada buah yang memiliki ciri-ciri warna kulit merah mengkilap, jumbai/sisik berubah warna dari hijau menjadi kemerahan. Pemanenan dilakukan dengan menggunakan gunting, buah sudah bisa dipanen saat buah mencapai umur 50 hari terhitung sejak bunga mekar dalam 2 tahun pertama.

Budidaya buah naga ini sepertinya tidak sulit, namun butuh waktu lama jika ingin menikmati buahnya. Selamat berkebun.

Utsawa Dharma Gita Lampung

Awalnya saya gak percaya dengan cerita orang tentang kejelekan birokrasi hindu di lampung ini.. tapj setelah itu saya mencari tahu kebenarannya. Tapi memang pada kenyataanya pada saat UDG tingkat Provinsi yang di laksanakan di Tulang bawang sangat disayangkan sekali.

Banyak dari kalangan pemimpin hindu yang ingin selalu menonjolkan keegoisannya dan tidak mau diAtur.. dan pAda akhirnya acarapun menjadi kacau. Mendengar kabar seperti itu membuat saya semakin miris sengan keadaan hindu mendatang. Adakah pemimpin yang memang memiliki pemikiran memimpin bukan hanya mencari keuntungan semata.

Masyarakat hindu bali khususnya terkenal akan jujur dan kekompakannya. Namun kenapa hal seperti UDG kemafin bisa terjadi. Sungguh ironis. Ada yang bercerita tentang perlombaan yang ada dalam acAra tersebut tidaklah sah. Karena ada peserta yang tidak hadir bisa mendapat juara. Ini jelas sekali kesalahan dari siapa. Apa ada sabotase dengan pembawa acara... saya rasa demikian. Semoga para pemimpin hindu di lampung menyadari akan kesalahannya. Dan segera memperbaiki. Agar bisa mengembalikan kepercayaan masyarakat kembali.

Terimakasih
-swandana-